Witam. Trenuję już od jakiegoś czasu, trzymam dietę oczywiście. Chciałbym się dowiedzieć trochę o zabezpieczeniu stawów, aby później nie było zaskoczenia jak coś wysiądzie. Różne opinie można wyczytać na temat glukozaminy, dlatego chciałbym się poradzić w jaki sposób można zabezpieczyć stawy. Animal Flex też kojarzę, jednak nie jest to na moją [...]
witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie firmy w polsce są najpewniejsze i nie są podrabiane jeśli chodzi o propionat i snanazol, ostatnio widziałem propa i stanazolol od "niby" zambon ale to są z tego co wiem cholerne wałki wiec chciałbym sie upewnić co było by najpewniejsze na chwile obecną.. dokładnie towar ma byc z trójmiasta a dużo wałków tam [...]
witam niedługo koncze cykl i chciałbym sie dowiedziec jak skutecznie mozna poradzic sobie z szalejacym katabolizmem i chormonem kortyzolu po cyklu??? jaka proponujecie diete i odzywki do tego ??? obecnie moja dieta na cyklu masowym to b-2-3g w-6-7 g t-1g moja budowa ciała jest pomiedzy ektomorficzna-mezomorficzna troche tego troche tego takze nie [...]
Witam ! Mam skończone 18 lat. Nigdy w życiu nie trenowałem żadnego sportu. Jako kilkuletni dzieciak troche grałem w piłkę.. ale to było dawno. Od tamtej pory wiele się zmieniło. Brzuszek urósł, formy jakiejkolwiek brak. Mięśni też zero. A nie ! przepraszam. Jest jeden, za to spory - piwny. Chciałbym się dowiedzieć, czy jest jakiś sport, który w [...]
Kupiłem CREATINE MONOHYDRATE-400 tabletek,L-GLUTAMINE i MASS XXL.Moje dawkowanie jest następujące: Dni treningowe · Po przebudzeniu Kreatyna 5 tabletek · 15 minut po Kreatynie Glutamina 2g · Do śniadania Mass XXL 50 - 70g · 1,5h przed treningiem Mass XXL 50 - 70g · Bezpośrednio po treningu Glutamina 4 [...]
Witam, chcialbym zakupic sobie jakis sprzed do cwiczen w domu... Aktualnie dysponuje kwota okolo 400-500zł (sam sprzet, na ciezary mam przeznaczone inne pieniadze) i chcialbym sie dowiedziec co byscie mi polecili. Jak narazie zastanawiam sie nad kupnem http://www.allegro.pl/item600217215_lawka_stojaki_kelton_zestaw_heavy_spartan_ii.html + wyciag [...]
Witam. Mam problem, gdyż posiadam wrodzoną wadę "kurzej klatki". W przybliżeniu chodzi o to, iż jedna strona mostka wystaje bardziej od drugiej. Ćwiczę systematycznie od ponad roku, więc mięśnie klatki piersiowej są już na tyle rozwinięte iż mogę stwierdzić, że wady tej nie zakryję tradycyjnym planem. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia [...]
Witam, mam na imie Marcel w swoim dorobku mam 4 lata Kung-Fu, 2,5 roku Muay Thai oraz 8 lat treningu na siłowni z wmaire dobrymi wynikami, wiem że Kung-Fu w MMA jest zbyteczne i napewno sie nie przyda ale 2,5 roku Muay Thai robi swoje planuje niebawem zacząc treningi BJJ żeby poprawić parter bo do tej pory z parterem nie miałem zbytnio duzo [...]
Temat brzmi troche lamersko ale chcialem popytac bo jestem jeszcze swiezym graplerem i chcialbym sie dowiedziec czy sa duze roznice miedzy judo a bjj. U mnie na treningu jest gosc z czarnym pasem w judo i jak sa sparingi to przegrywa z przeciwnikiem o tej samej wadze ale ze stazem 6 miesiecy w bjj. Dziwne ale prawdziwe.Dlatego prosze o roznice np. [...]
A więc:chciałbym używać zamiast witamin i minerałow stosować tzw. pyłek pszczeli i tran.Słyszałem ze pyłek zawiera wiele wit i min i chciałbym się dowiedzieć jakich?czy to dobre połączenie?i drugie pytanie to czy tłuszcz i błonnik utrudniają czy tylko spowalniają wchłanianie się białka?
Witam was serdecznie! Trenuję lekką, a konkretnie bieganie na 800m. Wyszperałem w sieci kilka ciekawostek na temat wymienionych w temacie substancji. Chciałbym się dowiedzieć od was, czy mają pozytywny wpływ na wydolność i przygotowanie do startu, czy nie. Oraz zasięgnąć waszych opinii, oraz porad. Zacznijmy od pomysłu z glukozą - można ją [...]
[...] cm wzrosu, mam 16 lat, nie pale papierosow i nie palilem , nie siedze bez czynie . Moje pytanie brzmi czy mam szanse urosnac jeszcze 12 cm czyli dobic do 190. Jezeli nie chcialbym sie dowiedziec co musze robic rzeby jeszcze urosnac i ile uwazacie ze moge jescze urosnac ? ? ? Nie chodzi mi o teksy ze moge wziasc to i to to napewno walne te 12 [...]
Witam, Jestem obecnie na diecie DUKANA, udało mi się zrzucić już 10 kg tylko to mi jeszcze nie wystarcza, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli bym dorzucił do swojej diety białko serwatkowe np: Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - 1000g to czy to by mi pomogło w dalszym zrzucaniu wagi czy w ogóle nie miało [...]
Cześć, Poszukuję odżywki dzięki której będzie się ze mnie po prostu lało! Oczywiście będzie to jakiś spalacz jednak, zależy mi prze wszystkim na potliwości... Czytałem, że dobrze działa iron horse thermo pump, lecz może znacie coś lepszego. Mam jeszcze jedno pytanie. Chciałbym się dowiedzieć o odżywki na regeneracje przy bardzo dużej [...]
Wiem że ten temat był poruszany wiele razy (sprawdzalem archiwum), ale chciałbym się dowiedzieć czy można kupić w aptece, bez recepty jakiś tanią maść na trądzik po sterydowy.. słyszałem że firma "Jelfa" Produkuje coś takiego... wiece coś o tym ?
czesc wszystkim, potrzebuje mala wskazowke jak wszystko polaczyc by ladnie wyszlo: nandro decanoate 10ml/200mg -phoenix lab testo propionate 10ml/200mg - phoenix lab i teraz produkty trec'a Hardmass Anabolic bcca system Aminomax6800 Hmb revolution DO TEGO CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC JAKI PLAN TRENINGOWY JEST LAPSZY W TAKIM CYKLU CZY JAK TERAZ ROBILEM [...]
A więc moje pytanko jest do dośwaidczonych ludzi związanch z sportem który się zwie kuturytyka. A wiec mam 19 lat waże 120 kg przy wzroscie 183 hmm trenuje jsuh z 8 miesiecy stosuj diete i suplementy i chciałbym sie dowiedziec czy stosowanie prohormonó typu androbolic najpier pozneij przerwa i norandrobolic da mi teoretcznie jakies efety bo w [...]
[...] stronach pisza ze wegle w postaci owocow sa dobrym zrodlem wegli do tego celu. Na pl stronach natomiast wiekszosc portali rekomenduje wegle zlozone (ryz itp..) zamiast owocod. Jako ze mam wasnie salatke owocowa z miodem przed treningiem (jeszcze nie zaczetym) chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie/doswiadczenie na ten temat. Pozdrawiam.
Witam chciałbym sie dowiedzieć czy zmierzam w dobrym kierunku .Cwicze 3 miesiące.Wymiary sprzed 3 miesięcy Klatka:88cm .Biceps:28. Przedramie : 26 Waga :57kg. Wzrost 173cm.A oto wymiary po 3 miesiącach Klatka 93. Biceps 29 Przedramie :29. Waga 62kg Wzrost 176cm. Zdjęcia wrzuce jutro .Chciałbym zaczać brać białko tylko jakie polecacie ?
witam, mam prosbe, w zwiazku ze niedawno zakonczylem edukacje w szkole sredniej i dostalem sie na Polibude do gdanska chcialbym dalej kontynuowac moje treningi! Mozecie mi doradzic i podac adresy dobrych silowni? Z gory THX PS. mam jeszcze jedno pytanie wlasciwie do studentow PG, slyszalemz ze na uczelni jest silownia, kiedy mozna z niej [...]